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水在人体的重要作用
一、身体的“给养员和清道夫”

水在人 体的新陈代谢过程中扮演着养员和清道夫的双重角色。水有很强的溶解能力,溶解从 食物中获取的营养,以便运 送到全身各个器官,为他们提供动力。同时,这个称 职的清道夫还会顺便把身体各个器官产生的垃圾带走,排出体外。

二、细胞的“青春加油站”

组成我 们身体的细胞含有大量的水,有充足 水分的细胞会饱满而有弹性。这时皮 肤就如同婴儿一般水水嫩嫩。随着年龄的增长,水分在 细胞中的韽量降低,就像是水气球,装满水 的时候饱满发亮,将水放掉一部分后,气球就 会变得皱巴巴布满纹路,产生皱 纹就是皮肤抽水的表现之一。造成细 胞抽水的原因有很多,除了年龄的增长之外,外界因 素产生很大的影响,比如强烈的日晒。因此想 要长时间保持年轻的皮肤状态,给细胞 补水就显得尤为重要。

三、身体的“管道疏通员”

我们的 身体中纵横排布着大大小小的“管道”——血管。组成身 体的血液就在这些管道中流动。水占把了身体血液的83%,承担着 血液中其他成分的运载工作,如果血 液中的水分含量减少,血液就 会变得浓稠不易流动。粘稠的 血液经过细小的血管时就容易产生滞留,久之就 会造成血管堵塞,也就是 我们常说的血栓。由于人 脑的血管密集而纤细,因此血 栓更容易在脑部产生,就是我 们所熟知的中风,这种病 状常发生在身体水分含量较少的老年人身上。

四、恒温“空调器”

炎热的 夏天和大量运动后,我们的 身体容易蓄积大量的热量,如果这 些热量不能及时的排除体外,就会引起中暑。当我们的体温上升时,身体会 自动利用水来帮我们解决这个问题。含有大 量水分的汗液由毛孔排放到皮肤外,在皮肤 表面蒸发时带走大量的热量,“冷却”灼热的的皮肤。夏季剧 烈运动大量流汗的情况下,适量补 充淡盐水有助于缓解脱水差误。

五、关节肌肉“润滑油”

水是身体内关节、肌肉和体腔的润滑剂,可以避 免身体受到摩擦带来的困扰和损害。我们活动的时候,关节间 会产生摩擦和碰撞,水在其 中起到了缓冲作用,避免了 骨头之间的直接接触。水还有助于润滑肠道,帮助肠道排泄废物。每天早 上起床喝一杯水,对增强 肠道蠕动排出废物特别有效。如果条件允许,加一点盐更好。如果没有水的帮助,我们几 乎人人都要受到关节疾病和便秘的困扰了。

六、水是最好的“药”

此“药”非彼“药”,光靠喝 水是不能治病的,但水是 药材良好的辅助工具。从小无 论我们有什么样的头疼脑热,父母总是说“多喝些水”。其实这不无道理,正如前面所讲的,水作为称职的“清道夫”能够排除体内的毒素,生病时 多饮水能够加快身体的新陈代谢,帮助毒 素尽快排出体外、恢复健康。 水对我 们身体健康如此重要,饮食饮食,先饮后食。好饮水,饮好水,才会对身体有帮助 。

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